ANSIEDADE
Por José Maurício Pires Alves, Diretor Cultural da APP e CEO da Atalho Soluções em Comunicação
Semana passada em uma reunião com amigos um deles fez uma afirmação que trago agora para nossa avaliação: “estamos sofrendo uma epidemia de ansiedade”.
De fato, a coisa está feia e não nos faltam motivos para crises de ansiedade.
Quando vemos na TV um “empresário” sair de seu carro e atirar diversas vezes contra outro veículo por causa de uma fechada e outro sujeito matar com uma voadora um idoso que atravessava a rua, ficamos revoltados.
Eu já estou evitando noticiosos de TV pelos múltiplos problemas que nos trazem diariamente.
Também podemos nos preocupar com várias situações como estresse no trabalho, saúde, grandes mudanças de vida ou dificuldades financeiras.
Some-se a isto o fato de que a Organização Mundial de Saúde indica que o Brasil tem o maior número de pessoas com ansiedade do mundo: cerca de 20 milhões.
E como tratar da ansiedade?
Meu amigo Google nos dá a receita:
1. Adotar uma rotina de exercícios físicos.
2. Buscar medidas de relaxamento, como a meditação.
3. Realizar exercícios de respiração.
4. Inserir atividades prazerosas na rotina.
5. Reduzir o consumo de substâncias estimulantes, como cafeína.
6. Organizar-se e planejar o dia com antecedência.
7. Não se cobrar tanto.
Então gente amiga, trate-se da melhor maneira que desejarem.
E lembrem-se: Esta é apenas uma crônica sobre ansiedade, mas cuidado com a ansiedade crônica.
